首先通过一张图大致了解下各个课程系统的要求，表内课程指标并不是全部考核标准，只作为参考。
SSI（Scuba Schools International）是世界上最大的潜水组织之一。SSI 为世界各地的潜水员, 潜水教练, 潜水中心和度假村提供培训水肺潜水认证和教育资源超过 45 年。从 1970 年开始, SSI 已经扩展到 30 多个服务中心, 在超过 110 个国家和超过 2800 个国际地区, 并有以超过 30 种语言的教材。SSI 是一个在潜水世界中值得信任的名字, 我们认为是我们从不妥协的标准, 和高度聚焦的方法为我们带来了成功。SSI自由潜水的所有英文教材和教学标准是由前世界自由潜水冠军Lotta Ericson编辑创作。同时对于自由潜水员后续发展也有很多系统的学习，如【单蹼专长】【水下摄影专长】【渔猎专长】【沉船自由潜水专长】【变重下潜专长】【鲨鱼自由潜水专长】等等。
SSI的课程是非常严谨也非常细致化的，考核通过后签发实体证书+电子证书。
已经对自由潜着迷，但是担心无法完成Level 1的考核要求，那么可以先从基础自由潜开始，学习扎实的知识、技巧、安全理念，并且通过练习能够在5米以内的水池/开放水域自由的发挥。
谁可以学？
年龄10岁以上
对水不恐惧，会游泳优先
身体健康，没有SSI健康声明书上列举的重大疾病
毕业要求？
完成相应的理论单元的学习和知识复习
完成2次水池/平静水域的技巧练习
完成1次开放水域的技巧练习和评估
完成后获得SSI基础自由潜水员认证，可以和同级或更高级的潜伴，在5米深度内进行自由潜水。
SSI自由潜的核心课程第一级，系统的知识学习和严格的技巧考核，让您能够安全的潜到20米的最大深度（15岁以下学员最大深度12米）。
谁可以学？
年龄12岁以上
具备良好的水性，能够独立游泳一段距离
身体健康，没有SSI健康声明书上列举的重大疾病
毕业要求？
完成Level 1的理论单元的学习和知识复习
完成Level 1的理论期末考试，得分80%合格
完成2次水池/平静水域的技巧练习和评估
完成2次开放水域的技巧练习和评估
完成后获得SSI Level 1自由潜水员认证，可以和同级或更高级的潜伴，在认证允许的深度内进行自由潜水。
SSI自由潜的核心课程第二级，在Level 1的基础上进一步深化和提高，让您能够安全的潜到30米的最大深度。
谁可以学？
年龄15岁以上
身体健康，没有SSI健康声明书上列举的重大疾病
SSI Level 1 自由潜水员或其他机构同等认证
至少6次自由潜水单元的记录
毕业要求？
完成Level 2的理论单元的学习和知识复习
完成Level 2的理论期末考试，得分80%合格
完成2次水池/平静水域的技巧练习和评估
完成4次开放水域的技巧练习和评估
完成后获得SSI Level 2自由潜水员认证，可以和同级或更高级的潜伴，在认证允许的深度内进行自由潜水。
SSI自由潜的核心课程第三级，最大程度的训练救援的技巧，让您能够有能力保障自己和潜伴的安全，允许潜到40米的最大深度。
谁可以学？
年龄18岁以上
能够独立连续游泳400米
身体健康，没有SSI健康声明书上列举的重大疾病
SSI Level 2 自由潜水员或其他机构同等认证
至少30次自由潜水单元的记录
毕业要求？
完成Level 3的理论单元的学习和知识复习
完成Level 3的理论期末考试，得分80%合格
完成2次水池/平静水域的技巧练习和评估
完成5次开放水域的技巧练习和评估
完成后获得SSI Level 3自由潜水员认证，可以和同级或更高级的潜伴，在认证允许的深度内进行自由潜水。
AIDA (International Association for Development of Apnea) 创立于1992年，国际自由潜水发展协会，致力于自由潜水的推广与发展，向全世界宣传自由潜水的安全、趣味和挑战性。AIDA协会是国际自由潜水竞技赛事和规则制定的组织，按照投票运营日常管理事务。
出于环保理念，AIDA不主动发放毕业实体卡片。
谁可以学？
18周岁或以上（满16周岁，有家长或监护人陪同）
能连续游泳至少100米
学习内容？
理论：自由潜水设备的介绍、自由潜水呼吸、自由潜水救援与安全知识讲解、自由潜水和水肺潜水结合、如何安全的进行自由潜水。
呼吸：呼吸技巧练习（腹式呼吸、准备呼吸、全呼吸、恢复呼吸、静态buddy、静态救援技巧）
谁可以学？
年满18周岁或以上（若16周岁，需经父母或者监护人同意）
无蹼游泳200米，或者戴呼吸管连续游至少300米
学习内容？
理论：自由潜水装备介绍、自由潜水呼吸技巧、深度和压力的关系、认识并且清楚何谓BO/LMC、尊重水下环境、自由潜水和水肺潜水的关系、如何安全的进行自由潜水、以及自由潜的各种分类
水下课程（泳池）：正确的呼吸技巧、静态闭气、恢复呼吸、泳池救援练习、自己组织规划一次静态闭气练习、正确的踢蹼姿势、鸭式下潜技巧、动态救援、
水下课程（海洋）：如何正确穿戴我们的自由潜水装备、清晰明了并践行潜伴制度、体验FIM攀绳触底、鸭式下潜练习、流线型身体姿态踢蹼下潜、正确的恢复呼吸、深海救援
谁可以学？
年满18周岁或以上（若16岁周岁，需经父母或监护人同意）
已完成AIDA二星课程或同等资历课程
学习内容？
物理学-道尔顿定律、波义耳定律、潜水时浮力的合理利用
生理学-心血管系统、换气过度/超呼吸、BO原理、各种压力平衡技巧
深水中肺部的变化
哺乳动物潜水反射
潜水课程规划
潜伴制度规划
水下课程（泳池）：自己设计一份二氧化碳耐受训练表，并顺利实施
规划并执行一套静态闭气练习，展示恰当的恢复呼吸技巧，并达到成绩要求
恰当展示潜伴BO或者LMC的救援技巧
恰当演示动态踢蹼55米、看护
水下课程（海洋）：如何调整配重，确定中性浮力点，开始自由落体
高效的鸭式下潜展示，正确踢蹼方式和沿着导绳子下潜
如何正确的恢复呼吸
表述并实操“法兰佐”耳压平衡机巧
正确指出，训练海域的潜在危险和兴趣点
潜伴看护制度，并且正确实施
15米划水上升技巧练习
学习深海救援并进行水上拖曳50米
模拟面镜在10米遗失，摘掉面镜，踢蹼上升
谁可以学？
年满18周岁或以上（16周岁，需经父母或者监护人同意）
已完成AIDA3星课程或者同等资历课程
在最近两年内已完成急救和心肺复苏课程
学习内容？
理论：物理学-道尔顿定律、波义耳定律、亨利定律、潜水减压病。氮麻醉
如何增加VC和降低RV
吐气下潜FRC
有利于自由潜水的各项运动
陆上闭气练习
拉升：学习如何做全身伸展运动和肺部伸张运动，以便有规律的增进全身整体灵活性和胸部柔韧性
水下活动（泳池）：重复三星课程泳池内容，规划并进行动态闭气练习、复习学过的救援技巧、辅导潜伴静态课程包括言语指导、成功达到课程静态闭气要求、学习如何充当安全员、规划并践行学员设计的动态训练课程、正确展示救援技巧
水下活动（海洋）：如何进行潜水前热身、学习并且践行收放浮球、进行吐气下潜训练、学习mouthfill、模拟20米一只脚蹼遗失，只靠另一只脚游回水面的情况、20米救援、20米面镜遗失，摘面镜返回水面、15米处单脚蹼救援、水上救援拖拽。
PADI（Professional Association of Diving Instructors）国际专业潜水教练协会，创立于1966年，它是世界上最大的专业潜水组织，也是潜水教育行业的领导者，它为世界各地潜水中心授权并被认可。设有非常专业的潜水教练及课程体系，包括自由潜水课程及教练培训体系。目前PADI的总部设于加州的Santa Ana，在世界各地设有办事处。PADI在世界各地拥有25000名教练，每年约发出超过500000张的潜水执照。
谁可以学？
12周岁或以上（未成年有家长或监护人陪同）
有游泳基础
学习内容？
自由潜水的知识发展理论学习
平静水域课程学习静态闭气及动态闭气的技巧，及救援技巧
目标－静态闭气90秒，动态闭气25米
平静水域深度课程学习鸭式入水、攀绳下潜与恒重下潜，及潜伴制度
谁可以学？
年满15周岁或以上（未成年需经父母或者监护人同意）
有较好游泳基础
学习内容？
自由潜水的知识发展理论学习
平静水域课程学习静态闭气及动态闭气的技巧，及救援技巧
目标－静态闭气90秒，动态闭气25米
开放水域课程学习攀绳下潜与恒重下潜，及潜伴制度
目标－恒重下潜10-16米
谁可以学？
年满15周岁或以上（未成年需经父母或者监护人同意）
已完成PADI自由潜水员课程
学习内容？
进阶自由潜水的知识发展理论学习
平静水域课程学习伸展与放松的技巧，加强静态闭气与动态闭气
目标－静态闭气2分30秒，动态闭气50米
开放水域课程学习更深的攀绳下潜与恒重下潜，及更多潜伴制度与救援技巧
目标－恒重下潜20-24米
谁可以学？
年满18周岁以上
已完成PADI进阶自由潜水员课程
在最近两年内已完成急救和心肺复苏课程
学习内容？
名仕自由潜水的知识发展理论学习
平静水域课程加强静态闭气与动态闭气，学习无蹼动态闭气
目标－静态闭气3分30秒，动态闭气70米
开放水域课程学习Mouthfill耳压平衡法，更深的攀绳下潜与恒重下潜的热身以及测试潜水，及更多的自由潜水技巧
目标－恒重下潜27-40米
* 学习自由潜请与专业教练联系，下水时切勿独自潜水
* 课程内容可能会有更新，如发现请及时告知
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